思多伤心 更伤脾
思多伤心 更伤脾
  
  厦门男子网讯:《黄帝内经》中有“思伤脾”之说,从中医的角度上讲,每绪都会影响内脏器官,导致人体气血运行方面的问题。忧、思、恼、怒等负面情绪都会伤害到脾,特别是思,影响最大。从中医的角度上说“思则气结”,思虑过度会引发神经系统功能失调,消化液分泌量降低,食欲下降、讷呆食少、形容憔悴、气短、精神疲乏、郁闷不舒等。思虑过度会伤睥,还会导致睡眠质量下降,久而久之,便会气结不畅,百病随之出现。
  从现代医学的角度上说,过度思虑会导致肠胃神经官能症、消化不良,甚至导致胃溃瘍。从中医的角度上说,脾胃功能差,容易引发气结,进而出现腹部胀满,引发气血不足,四肢乏力之症,形成气郁,逐渐发展成血癌、痰癌。还会引发女性月经提前、延后,甚至闭经。曰常生活中,如果遇到愁思之事,应当避免去“解”,因为这样下去只会引发“气结”。实际上,生活在这个社会,不可能万事如意,思虑过多者,平时应多听周围人的劝导,保持情绪适度,防止郁结在心。
  日常的生活习惯要规律,平时多运动,睡眠要充足,饮食上应当增加I艮耳、桂圆等静心、安神食物的摄入。
  此外,工作之余应当调整好饮食、作息,适当吃崔补益气血、养心安神药膳,还可适当吃些补中益气丸、归脾丸等,吃香砂六君子或六君子成药最佳。下面就来为大家介绍一些能够解决思虑过度之法。
1.适当锻炼
平时可抽出点时间慢跑,活动全身筋骨、肌肉、大口呼吸新鲜空气,
将心中的抑郁之气大口呼出、排出。
2. 喝杯温牛奶
  牛奶中含有两种催眠物质,即色氨酸和对生理功能有调节之功的肽
类,能够同中枢神经结合,发挥其麻醉、镇痛之功,让人顿觉舒适。思虑
过多,辗转难眠之时,喝上一杯温热的牛奶,即可催人入眠。
3. 保持好情绪
  好情绪有助于神经系统和各器官、系统协调统一,让机体的生理代谢
处在最佳状态,进而反馈性提升脑细胞活力、记忆力。
4. 增加业余活动
  在家中养几盆花花草草、几条金鱼,没事修剪修剪花枝、逗逗金鱼,
将自己的注意力分散开来,就能够忘记一部分心烦的事情,并且从业余活

动中找到乐趣。

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