厦门型男会所网讯:现代社会的竞争日趋激烈，人们的生活节奏越来越快，在这种情况下，各种快餐在中国盛行，与之同行的各种疾病：胃炎、胃溃瘍、肥胖、味觉功能障碍等越来越多。而国际上正在放慢生活节奏，尤其是进食速度，缓慢进食能够帮助人们减轻体重、延缓衰老。

 我们都知道，慢性病的爆发和现代人不良的生活方式之间关系密切，快节奏生活、紧张的工作、压力过大会加重慢性病的发生率。身心和谐是健康的基础，情绪活动为心理因素中对健康影响较大的部分。长期快节奏容易引发疲劳，稍不注意，工作效率、生活质量都会下降，甚至引发各种身心疾病。

 将生活节奏放慢，是一种循序渐进改善生活的方法，对于身体健康非常有益，将生活节奏放慢，压力就会降低，身体活动都会恢复至正常状态，还可以避免体能过分消耗。当我们处在放松状态时，新陈代谢速度会慢下来，这就说明我们体内产生的自由基也在减少，这种不稳定氧分子会加速人体衰老。

 老年朋友应当选择强度较小、节奏较慢的运动项目，不但能够消除身体疲劳，还可以抚慰身心、缓解身心压力。平时可练习太极拳，出去散散步、钓钓鱼等。这些运动非常适合长期练习，而且动作缓慢，对身体无害。现在国内很多地方都能够看到“大胖子”，这和中国人饮食过快有着一定的关系。我们感觉到肚子饿，主要是因为血糖低于正常水平，将这个信息反馈至大脑，提醒我们该吃食物了。吃进去的食物通过胃肠消化吸收，到血糖水平上升大概需要半小时左右，饱腹信号传至大脑需要29分钟左右的时间。所以，吃饭的时候，我们一定要细嚼慢咽，尽量将吃饭时间延长，以免进食过量，引发、加重肥胖。体型偏胖者大都伴随着消化系统疾病，如果进食过快，谷易导致消化不良，加重胃肠负担，不但不能很好地吸收营养，还可能罹患胃肠疾病，影响食物吸收。

 通过上面的介绍，我们也能看出，生活节奏太快，对于身体健康是不利的。那么如何将生活的速度慢下来呢？实际上，这个“慢”的过程的关键是让心态平静下来，有句话说得好：“心静自然凉。”心静下来，头脑才能清醒，做事之前就会考虑一下后果。

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